Balık Hapının Nelere Faydası Var?

Yetişkinler ve çocuklar tarafından kullanılan ve son zamanlarda kullanım oranları artan besin takviyeleri arasında yer alan balık yağı, omega-3 yağ asitlerinin diyet kaynağıdır. Vücut, kas aktivitesinden hücre büyümesine kadar birçok fonksiyon için omega-3 yağ asitlerine ihtiyaç duyar. Çoğunlukla uskumru, ton balığı ve ringa balığı gibi yağlı ve soğuk su balıklarından elde edilen balık yağı, hem sıvı hem de tablet formda kullanılmaktadır. vücutta yapılamayan ve besinlerden alınabilen omega-3 yağ asitlerini içeren balık yağı; Kardiyovasküler hastalıkları önleme, yüksek tansiyonu düşürme, romatoid artrit semptomlarını hafifletme ve karaciğer yağını azaltma gibi faydaları vardır. dyt. Memorial Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dr. Ceyda Nur Çakın balık yağının faydaları hakkında bilgi verdi.

Balık Yağı Kimler Kullanabilir?

Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler arasında yağlı balık, balık yağı, keten tohumu, chia tohumu, keten tohumu yağı ve ceviz bulunur. Bu besinlerden yeterince alamayan kişiler balık yağını omega-3 takviyesi olarak kullanabilirler.

Omega 3 herkesin alması gereken bir yağ türüdür. Özellikle çocukların ve bebeklerin gelişimi için önemlidir. Diyetten yeteri kadar omega 3 alınmadığında, omega 3 takviyesi almak gerekebilir. Omega-3 takviyesi alan kişilerin dikkat etmesi gereken bazı hususlar vardır. Fazla omega 3 alan kişilerde kan incelmesi meydana gelebilir. Bu nedenle kan sulandırıcı kullanan kişilerin omega-3 takviyesi alması olası bir kanama durumunda kanın durdurulmasını zorlaştıracağından önerilmez.

Balık Yağı Sürekli Kullanılır Mı?

Balık yağı, genellikle ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi yağlı balıkların dokularından elde edilen bir hayvansal yağdır, ancak aynı zamanda diyet takviyesi olarak kullanılabilen omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve DHA bakımından da yüksektir. birçok vaka, özellikle çocuklarda. Balık yağı, balık karaciğer dokusundan da elde edilebilir. Elde edildiği balık türü balık yağının kalitesini etkileyebilir. Omega-3 yağ asitlerinin diyet kaynağı olarak da bilinen balık yağı, vücudun birçok işlevi yerine getirebilmesi için ihtiyaç duyduğu maddeler arasında sayılabilir. Ancak vücutta yapılamadığı için dışarıdan takviye olarak alınması mantıklıdır. Vücutta üretilemez ve depolanamaz. Bu nedenle balık yağının düzenli kullanımı uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Balık yağı takviyeleri genellikle sıvı, kapsül veya tablet şeklinde bulunur. Balık yağı takviyeleri zamanla bozulmayı önlemek için ek maddeler içerir. Bu maddelerden biri de E vitaminidir.

Balık Yağı Faydaları Ve Zararları

Omega-3 gençler, çocuklar ve her yaş için önerilir. Bu ülkede balık tüketimi yeterli olmadığı için herhangi bir yan etki görülmediği sürece kullanımı zararsızdır.

Balık yağı, çeşitli kalp hastalıkları, depresyon, bazı kaygı bozuklukları ve kolesterol düzeyleri gibi birçok soruna iyi gelmektedir. Omega-3 yağ asitlerinin insan vücudu üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. Özellikle çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi problemlerde tedavi edici özelliği vardır. Çocuklarda zayıflamış bağışıklık sistemi için güçlendirici bir yapıya sahiptir. Balık yağının faydaları bununla da sınırlı değil. Araştırmalar her gün balık yağının faydalarına katkıda bulunuyor. Balık yağının faydalarını sizler için derledik.

Omega-3 yağ asitleri (alfa-linoleik asit), D vitamini ve DHA açısından zengin olan balık yağı, adından da anlaşılacağı gibi balık dokusundan elde edilen bir hayvansal yağdır. Günümüzde balık yağı özellikle çocuklarda çeşitli amaçlarla kullanılmaktadır. Uzmanlar ayrıca balık yağını beyin gıdası olarak tanımlıyor.

Ocean Balık Yağı Kullananlar

Balık yağları arasında seçim yapmakta kararsızsanız EPA ve DHA oranlarına bakmalısınız. Bu oranlar balık yağı markalarına göre değişiklik göstermektedir.

Peki ürün yüzde kaç balık yağı içeriyor? Ürün, 5 ml'lik tek uygulamada 1480 mg içerir. Yüksek oranda omega-3 içerir. 5 ml tek kullanımlık 740 mg. EPA ve 470 mg. DHA içerir. Bu oran birçok markanın 2-3 kapsüldeki balık yağı oranı ile aynıdır. Aynı markanın kapsül formuna kıyasla 2 kapsüldeki omega-3 oranının eşdeğer olduğunu görüyoruz. Ürünün bu formunda 4-10 yaş arası çocuklara tok karnına günde 5ml tek doz önerilir.

Çocuğuna Balık Yağı Kullananlar

Çocuklar, hızlı büyüme ve artan aktivite nedeniyle yetişkinlerden daha fazla enerji ve besine ihtiyaç duyar. Balık yağı, çocukların hızlı gelişimini sağlayan ve aktif yaşamlarını destekleyen önemli bir enerji kaynağıdır.

Balık yağının düzenli kullanımı da sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve çocuğun psikolojisi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Balık Yağı Nasıl Kullanılır

Balık Yağı; İnsan vücudunun üretemediği kapsül veya şurup şeklinde alınan omega-3 yönünden zengin besin takviyeleridir. Balık Yağı; Kalp damar hastalıklarına ve beyin gelişimine olumlu katkı sağlarken kanın pıhtılaşmasını engeller. Aynı zamanda kolesterolü düşürür ve enerji verir. İnflamatuar böbrek ve bağırsak hastalıkları ve romatizma tedavisine ek olarak, omega-3 preparatları incelemelere göre malign olduğu bilinen hücreleri hedefledikleri için kanseri tedavi etmek için kullanılır.

En Iyi Balık Yağı Hapı

Omega 3 ya da çocukluktan beri adını duyduğumuz balık yağı, insan vücudunun en çok ihtiyaç duyduğu yağ asitlerini içerdiği bilinen bir besin takviyesidir. Temel, omega-3 yağ asitleri dokosaheksaenoik asit (DHA) ve eikosapentaenoik asittir (EPA). Esansiyel yağ asitleri, vücutta sentezlenemeyen ve insan ve hayvanların hayatta kalabilmesi için dışarıdan sağlanması gereken yağ asitleridir. Bu nedenle son zamanlarda popülerlik kazanan balık yağı hapları ve kril yağı en çok tüketilen takviyeler arasında yer almaktadır. Yeterince yağlı balık yemiyorsanız, balık yağı takviyesi almak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu omega-3 yağ asitlerini almanıza yardımcı olabilir.